co jesc

przez czly dzien moge nie jesc , ajak zbliza sie wieczor nie potrawie sie powstrzymac od jedzenia no i bardzo szybko tyje pomuzcie co robic kiedys bylam szczupla a teraz wze juz 86 kg. przy wzroscie 160

Witam ,co sądzicie o tym chlebie ? ma on przede wszystkim dużo białka będę na wyspach kilka tygodni mogę go jeść śmiało ?

Jak tam planujecie w święta dać na luz i trochę zaszaleć, czy twardo trzymacie się diety? Ja osobiście planuje przez dwa dni jeść wszystko na co będę miał ochotę i chlać piwsko i wódę. A wy?

Ważę 83kg, więc powinienem jeść około 160g białka. Natomiast lubię sobie opierdzielić ze 250g indyka 3x dziennie, co już mi daje 150g. Oprócz tego jadam około 10 jajek i inne produkty. Jak uważacie?

Witam Mam pytanie Czy nalezy jesc po treningu, po bezpośrednim spożyciu kreatyny ? Jesli tak to co i w jakich ilosciach? Jesli nie to w jakim czasie po spożyciu kreatyny? POZDRAWIAM!!!

plan ok. siłownia od września... A co najlepiej jeść żeby szło ''w masę''??????????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????...........

co myślicie o diecie warszawskiego koksa? on jada tylko 3 posiłki dziennie i jeden ma około 1200kcal czy takie odżywianie da coś na masie czy lepiej jeść te 5/6?

Co sądzicie o mieszaniu mięsa podczas ich przygotowania? Nie mam czasu bawić się w przygotowanie oddzielnie schaba, kury etc. Czy mogę wszystko wrzucić na jedną palelnię i jeść takie mieszanki?

Siema. Potrzebuje pomocy - nie koniecznie darmowej... Pracuje w nocy i mam problem z prawidłowym odżywianiem... Nie mam apetytu, jadam 2x dziennie i zalewam się... Doradźcie proszę w jakich porach i co powiniem jeść...

Hej, może ktoś ma podobne parametry. Waże 59 kg przy wzroście 173, ale jeszcze chce wyszczuplić brzuch, bo pracuje nad jego umięśnianiem, czyli jakaś dietka redukcyjna. Co najlepiej jeść?

mam problem z tyciem chcialabym sie dowiedziec co mam jesc zeby przytyc mam tez duzo stresu i problemow to jest przyczyna dlaczego schudlam i nie mam apetytu... dlAtego prosze o odpowiedz na moje pytanie

można jesc ostrowie na sucho ? tzn bez wody , bez mleka ?:p wejdzie tyle bialka co powinno ? czy jednak trzeba to rozpuszczac?

Cześć Prosiłbym,żebyście podali mi jakiś plan treningowy na rozbudowę mięśni i co mam jeść na masę mięśniową :-) Czy potrzebne będą jakieś odżywki jeśli mam prawie 16 lat ?

CZesc! Mam pytanie-czy diete na mase, ktora sie stosuje trzeba urozmaicac czyli codziennie inne produkty ale o takiej samej ilosci kcal czy codziennie jesc te same produkty co w diecie????

za tydzien mam zawody w wyciskaniu w szkole i chcialbym sie dowiedziec co mam jesc przez ten tydzien, bo juz trenowac lepiej nie,

Jestem początkujący ale potrzebuje jakieś diety na masę ważę 51,2 kg i 163 cm wzrostu chciałbym aby moje ciało jakoś wyglądało ale nie wiem jak mam to zrobić co musze jeść żeby przytyć

Witam wiem że już dużo jest tego ale mi główne chodzi o to co mam jesc dużo np. jakies jajka ryż, chcę i proszę żeby mi ktos wypisał z góry dziękiPozdro

Witam. Chciałbym przytyć ogólnie bez żadnych tam diet treningów itp.. waże 60kg,173cm wzrostu i mam 16 lat ;P Co mam jesc żeby przez miesiąc wskoczyło pare kilogramów..

Co sadzicie zaczynam ćwiczyc i mam dylemat czy jeśc kolacje czy nie dzieki za odpowiedzi mam 17,5 roku 175cm i 80 kg

Co myślicie o połączeniu dextrozy z Cell Pumpem. Została mi jeszcze dextroza i niewiem czy jest sens ją jeść